お掃除で人生は変わる！その驚きの10の効果とは

掃除や片付け、物を捨てると人生が変わるという話は聞いたことがあると思います。実際に掃除や片付け、物を捨てることで人生は変わるのでしょうか？

都市伝説と同じで、信じるか信じないかはあなた次第という世界ではあるのですが、掃除・片づけ・物を捨てることを行ったからと悪い話は聞いたことがありませんので、人生が変わるかどうかやって試してみて損はないと思います。

私は掃除などが実はあまり好きではないのですが、家をきれいにすると気持ちが良いのと掃除で人生が変わるなんて面白いと思い少しずつ掃除をしてきました。その効果なのか人生がそれなりにスムーズに流れている気がします。あなたも興味がありましたらお試しください。

散らかっている部屋が好きな人もいる

世の中には様々なタイプの人がいます。部屋が片付きスッキリしているのが好きな人もいますし、物が山積になり散らかっている部屋の方が落ち着けるという人もいます。また、散らかっていても全然気にならないという人もいます。

ですから、一概にきれいな部屋がいいとも言えませんし、ものすごく散らかっていてもお金があり、物事が上手くいっている人もたくさんいます。部屋を掃除するかしないかは単に好みの問題とも言えます。

散らかっている方が好きとか気にならないな方は、このような記事は読まないと思います。もし読んでいるとしたら、心の奥底で部屋の散らかりが気になっているのかもしれませんし、何か気が付かない問題があるのかもしれません。

掃除をして大金が入ることを期待し過ぎない

掃除・片づけ・物を捨てたからといってお金が入るということはあまり期待しない方がよいでしょう。確かに大金が入ってきたという人もいますが、そういう人は他の方法を意識的、無意識的に使っているのです。

しかし、掃除や片づけ・物を捨てるだけで誰にでも効果を感じるられることがあります。それは心のスッキリ感や物事の流れが良くなる感覚です。

これこそが掃除・片づけ・物を捨てることの一番大きな効果でしょう。そして、スッキリ感や物事の流れが良くなることで、あなたは気持ちが晴れ晴れとして毎日がスムーズに動いていくようになります。

すると、あなたの人生は少しずつ良い方に流れていき、徐々に人生がうまくいっていると感じられるようになります。

掃除・片づけ・物を捨てる１０の効果

お金に関してはあまり効果を期待できませんが、掃除・片づけ・物を捨てることで、次のような様々な効果がありますので、人生を変えたいと思う方は試してもいいのではないでしょうか。

それぞれについて簡単に説明します。

部屋がきれいになる

これはどなたでも感じられる効果でしょう。掃除をすればしただけきれいな部屋になります。少し掃除をしただけでも、部屋の印象が変わるのを感じられるでしょう。

気持ちがスッキリして心地よくなる

先ほども触れましたが、掃除・片づけ・物を捨てることでの一番の効果は、気持ちがスッキリとして心地よくなることではないでしょうか。

その理由は、掃除や片づけ・物を捨てることで体を動かすため血行が促進されるからです。血行が良くなると脳の神経細胞が活性化され、思考力や記憶力が高くなるため、スッキリとした気分を感じるのです。

また、血行が良くなると神経細胞が活性化されて神経伝達物質と言われるドーパミンやセロトニンが増えることで喜びや達成感、心の安定などを脳が感じやすくなるため心地よさを感じられるのです。

雑然とした頭の中が整理される

自分の環境と心身は相似形になっているため、環境を整えれば心身も整います。頭の中が雑然としているときは、あなたの身の回りも雑然としている可能性が高いので、掃除・片づけ・物を捨てるなどで身辺を整理してゴミをなくすと、あなたの頭の中も整理されていきます。

掃除などに集中しているときは、ある種の瞑想状態になっているため、頭のなかのゴタゴタがなくなるという効果もあります。

気持ちがポジティブになり悩みが減る

運動をすると交感神経が優位になり考えがポジティブになりやすいと言われています。掃除や片づけ・物を捨てるなども体を動かすので運動と同じような効果を得られます。掃除などでも、活動しているときに働く交感神経が優位になり考えがポジティブになるということです。

多くの人は、物事をネガティブに考えることでより悩みを大きくしてしまっています。しかし、掃除などで考えがポジティブになると、物事を良い方に考えられるため悩みが減っていくのです。

健康になる

埃やダニで咳がひどかった人が掃除をするようになってから治まった。冷え性の人が掃除や片づけをするようになってから改善した。などという話を聞いたことがあると思います。

埃やダニ、カビなどの影響を受けない人もいますが、きれいにしておけばアレルギーの人は不安要素が減り、健康状態を保ちやすくなります。

そして、掃除などをすると血行が良くなり、体温が上昇して免疫力が高まるため病気になりにくくなると言われています。

物を捨てると部屋のダイエットになるのですが、部屋は自分と相似形ですので、あなた自身のダイエットにもなっていくということです。太りすぎてしまって健康状態に影響が出ているのでしたら、部屋、冷蔵庫や食糧倉庫などの断捨離をすることで健康を回復していくことも可能です。

うつ気分が改善する

気分が落ち込んで何もやる気が出ない、動くのが億劫などという症状のある方は、掃除・片づけ・物を捨てるなどを始めることで、徐々にうつうつとした状態から抜け出すことができます。

なぜかというと、先ほど説明したとおり掃除や片づけ、物を捨てることで交感神経が優位になり、血行が良くなるためドーパミンやセロトニンといわれるやる気や幸せを感じられる物質が増えるからです。

うつ気分を改善したい方はぜひ掃除・片づけ・物を捨てることを試しに行ってみてください。

新しい情報や物が入って来る

特に物を捨てると新しい情報や物が入ってきます。それはこの世界にはエネルギー保存の法則があり、常にエネルギーは一定だという考えからです。ですから、一つ物を捨てればそれと同じエネルギーの物が入ってくるということです。

古い本を捨てれば、それに見合った新しい本または情報が入ってくるのです。こうして、あなたの周りは新しい環境に変わっていくのです。

新しい人間関係が生まれる

掃除や片づけ・物を捨てると部屋がきれいになるだけでなく、物や情報の動きが良くなります。それと共にあなたの心身の状態も良くなり、人間的に成長していきます。

すると、人間関係も成長に比例して変わっていきます。今までは人とぶつかってばかりだった人が成長していくことで、人とぶつかることが少なくなれば、ぶつかっていた頃の人達も成長して変化したり、ぶつかっていた人がいなくなり新たにおおらかな人が現れたりします。

自己肯定感が高まる

あなたの部屋はあなた自身を映し出しています。お掃除や片づけ・物を捨てることは、あなた自身をきれいに磨く行為でもあるのです。

この場合の磨くというのは悪い状態だから磨くという意味合いもありますが、今あるものをさらに良い状態に磨くという意味もあります。

今のあなたの状態や環境は良いものも悪いものもあるかと思います。それらすべてがあなたですからそれでいいのですが、部屋をきれいにすることでそうした状態や環境をより良く、より成長させていくことができるということです。

整理整頓されたきれいな部屋に暮らすことは、あなたが自分で創り出した現実です。そのような行動の結果を感じることで以前より自分に自信がもてたり、自分を認める気持ちが増えたりして自己肯定感が高くなっていくのです。

お金の流れが良くなる・浪費をしなくなる

前にも書きましたが、掃除・片づけ・物を捨ててもお金がたくさん入ってくるということは、そうそうありません。お金が欲しい方は一生懸命働く、仕事のことについて勉強し収入が多くなる働き方をする、投資の勉強をかなり一生懸命して投資をするなどの行為をしたほうが効率的です。

では、掃除などでお金が全く入ってこないかというとそうとも言えないのです。掃除・片づけ・物を捨てることを続けると、血行だけでなく物事の流れも良くなりますので、お金の流れも良くなるのです。お金の流れが良くなるので必要なお金は流れてくるということです。

また、物を捨てることで執着も減っていきますから、必要のない物は買わなくなり浪費しなくなるという効果もあります。

自分は部屋をきれいにしても片付けられない家族がいる

このように掃除や片づけ・物を捨てることはメリットがたくさんあるのですが、家族で暮らしていると、自分は掃除を一生懸命しているのに配偶者は散らかすばかり、親は物が捨てられないなどということがあります。

こうしたときに掃除・片づけ・物を捨てることへの気持ちが萎えたり、相手に腹が立ってしまうことがあるかもしれません。

ここで掃除を止めてしまったり家族と喧嘩をするのはナンセンスなことです。周りの人は自分の潜在意識が映って見えているのですから、掃除ができていると思っている自分は、深い意識ではまだあまり掃除・片づけ・物を捨てるなどが得意でないということです。そう考えると、腹立たしいい気持ちがなくなり、やる気が出てくるのではないでしょうか。

自分自身が掃除・片づけ・物を捨てることを続けていき深い意識まで変わると、配偶者や親も片付けや物を捨てることができる人になっているはずです。そうなるまで、掃除や片づけ・物を捨てることを自分だけで楽しんで行ってみませんか？

掃除・片づけ・物を捨てることを継続させる３つのコツ

掃除や片づけ・物を捨てることが苦手、好きではない、面倒などという方は多いと思います。ですから、何とか始めてもなかなか長続きしないということもあるでしょう。しかし、継続することで人生も変わっていきますから、続けることが大切です。ここでは継続させるための3つのコツをご紹介します。

それぞれについて解説していきます。

目的・目標をはっきりさせる

やはり何をするにも目的や目標が明確だと成功の確率は大きくなります。
「自分が何のために掃除をするのか」「掃除をすることでどうなりたいのか」を考えて決めてみてください。
目標は簡単にできることから設定する方が継続しやすくなります。

目標設定で成果が上がることを科学的に証明した、メリーランド大学の心理学者エドウィン・ロック教授は目標設定をすることの効用について挙げていますが、その一部が次の3つです。

• 集中力を高める
• やる気が上がる
• 忍耐強く、より長く物事に打ち込める

人生を変えたい、結婚相手を見つけて結婚したい、健康で気持ちを明るくしたい、浪費を減らしたい、家の中を居心地のいい空間にしたい等々。あなたが望む目的をまず決めてください。その後、小さな目標を設定します。あとは、あなたの好きな掃除・片づけ・物を捨てるなどを行っていけばいいのです。目標が達成できたら、自分を褒めて、次の小さな目標を設定すると継続しやすいでしょう。

例えば、いつもうつうつとした日々を過ごしていて、もうそろそろ自分を変えたい、うつ気分を何とかしたいと思っているのでしたら、うつ気分から抜け出すという目的にしてみます。目標は自分の部屋の埃をとり、物を２０個捨てるというものにします。そして、体を多めに動かす掃き掃除や拭き掃除等をまずはやってみます。自分が物を捨てたいと思っているなら断捨離から始めてもいいですよね。これができたら、次は玄関に出してあるものを片付けて、掃除をするという目標にしてみるなどです。

きれいにしたところを頻繁に見て喜ぶ

２つ目のコツは、あなたがきれいにした場所を頻繫に見て喜んだり、満足したりすることです。

要するに、あなたが行った成果を形として見て喜ぶということです。こうすることで、気持ちよさや、美しさ、達成感などを味わうことができ、「いつもこうしておきたい」「さらにきれいにしたい」と思うことで継続する意欲がわいてくるのです。

ただひたすら目的に向かって掃除をするだけでは、途中でやる気がしなくなることもあります。喜びという感情は、あなたの気持ちを楽しくさせ、やる気アップにつなげるエネルギーです。成果や結果がみえると、「明日もやろう、次もやろう」と思えるものです。

１０分前後の短時間で行う

掃除・片づけ・物を捨てることは、好きなだけ行って構わないのですが、基本的には１０分前後の短時間で行うとしておくと、負担に思わず継続できるでしょう。

今日は気になっていた引き出しの掃除を１０分だけする。とりあえず玄関の掃除を１０分する。などと、やりたいところから短時間だけやってみることです。

もし、気がのってつい３０分片付けをしてしまっても、それはそれでかまいません。逆に５分で嫌になってもそこで終わりで構わないのです。

また、毎日できなくても気にしないでください。少しずつ、時々でも継続していくことで、行った分だけの変化が起こりますので。

劇的に人生を変えたいならこの方法がおすすめ

人生を変える場合、少しずつする方法ですとそれなりに時間がかかります。もう少しスピーディーに人生を変えたい方には次の方法をおすすめします。

しかし、次の方法は劇的に変えたい方向けですので、そこまで望まない方は負担に感じるでしょうからスルーしてください。

自分がなかなか手が付けられない場所を掃除する

掃除や片づけ・物を捨て始めるとわかると思うのですが、どうしても掃除が進まない場所というのがあると思います。その場所こそあなたが避けている潜在的な問題が隠れている個所です。そこを思い切って掃除をしましょう。

ある人は倉庫かもしれません。またある人は、庭のたくさんの古い鉢植えかもしれません。またある人は仕事用の収納庫なのかもしれません。他はそれなりにできるのに、鏡や取っ手、鍋磨きはやる気にならないなどです。

そうした場所、できない事にどんな意味があるのか考えてみるのもいいでしょう。何か思い当たることがあり、それがわかるかもしれません。避けたい問題とは向き合いたくないものですが、それが何であるかわかると一歩前進です。そこから何か解決できたり、掃除ができるようになったりします。

もし、考えても自分の問題となることがわからない時には、そこを徹底的に掃除・片づけ・物を捨ててみてください。終わった時に問題が解決するか大きな進展があると思います。

大量のエネルギーを使う

少しずつ長年かけて人生を変えていくのでは我慢できない、すぐ人生を変えたいと思う方におすすめする最強の方法は、家のリフォームや建て替え、引越し、業者を頼んで全室の不要な物を処分するなどです。

これにはお金や体力など大量のエネルギーが必要です。しかし、その効果は絶大です。

リフォームや建て替え、引越し、業者に依頼する時は愛着のある物だけを残し古い物、不要な物はどんどん捨てましょう。そうすることで、あなたの人生は一新されます。

もちろん、その後も少しずつ掃除・片づけ・物を捨てることを続けてきれいな状態を維持してくださいね。そうしないと、また、しだいにあちこちに滞りが生じてきてしまいますので。

楽しみや心地よさを感じながら習慣にしていく

掃除・片づけ・物を捨て、人生を変えることについて解説しました。効果が出ることを楽しみに、無理をせず、できないときはそれで良しとして、長く続けることが大切かと思います。そうしていくうちに人生が変わっていることに気が付くはずです。

何より自分自身が気持ち良く暮らせる幸せや楽しさを感じてください。家族の方々も、気持ちの良い空間で暮らせている心地よさや幸せをいつか感じられることでしょう。

何か変化がありましたら、メールをいただければ嬉しいです。